Nyheder og artikler

Unge som sover for lidt, præsterer dårligere i skolen, end unge som sover normal søvnlængde. I et studie fra Seoul, Sydkorea har man registreret den akademiske præstation blandt unge med selvvalgt utilstrækkelig søvn i hverdagen og sammenlignet med præstationerne for en gruppe jævnaldrende med tilstrækkelig søvn i hverdagen.

Forskere fra Toulouse Universitet har påvist at mere end 10 års skifteholdsarbejde nedsætter hjernens funktionalitet (kognitive funktion) svarende til 6,5 års aldring. Genvinding af den tabte funktionalitet tager mindst 5 år med normal søvn om natten, uden skifteholdsarbejde. Nedsat kognitiv funktionalitet betyder nedsat koncentration og forlænget reaktionstid. Dette fører til øget risiko for uheld og fejl. For lidt søvn viste sig at være en af de største årsager til nogle af de største uheld vi kender til i den moderne tid. Her er der bl.a. tale om uheld som Airfrance 447 (juni 2009), Chernobyl, og Exon Valdez.

De fleste, der har svært ved at sove, tager problemerne med under dynen. Vågner du frisk, veludhvilet og klar til at gå i krig med dagens udfordringer? Eller har du i virkeligheden mest lyst til at lægge dig om på den anden side og sove videre?

Af: Annette Aggerbeck, freelancejournalist Hver nat tilbringer vi tid med at drømme. Men hvorfor drømmer vi, og hvad kan vi bruge vores drømme til? Det har vi spurgt søvnekspert Jan Ovesen og drømmeterapeut Dorte Felholt om.

Du kender det sikkert godt. - Man mærker trætheden i kroppen og gaber kæberne af led, men alligevel kan man ikke falde i søvn. Pludselig ringer vækkeuret, og man er i tvivl om, man overhovedet har sovet, for det føles slet ikke sådan, og dagen bliver én lang sej kamp. Derfor har tv2.dk fået tre gode råd af søvnspecialist Jan Ovesen, der har beskæftiget sig med området i mere end 30 år.

Det er farligt at sove for lidt. Stor europæisk undersøgelse viser, at der er en overdødelighed blandt mennesker med en nattesøvn på under seks timer. For lidt søvn kan medføre nedsat immunforsvar og reaktionsevne samt åreforkalkning. For meget søvn er heller ikke sundt. Hvor meget sover du? Hvis det er under seks timer om natten, så skulle du måske overveje at gå lidt tidligere i seng.