Nyheder og artikler

Der er delte meninger om, hvorvidt det skader et barn at vække det fra sin middagslur og hvor meget barnet skal sove i løbet af dagen. Nogle mener, at det kan skade barnets humør og overskud i løbet af dagen samt ødelægge dets nattesøvn, hvis barnet vækkes fra middagsluren. Mange pædagoger og forældre har debatteret emnet og der findes utallige meninger og holdninger.  

I den seneste tid har medierne haft stort fokus på søvn og hvordan søvn påvirker vores dagligdag. De fleste af os ved, at vi skal have mellem syv og otte timers søvn hver nat, men undersøgelser viser, at det er langt fra alle der får det. I en megafon-måling fra TV2 har 67% af respondenterne svaret, at de sover under det anbefalede antal timer på en nat. Det svarer til at 2 ud af 3 danskere får for lidt søvn. Vores søvnspecialist Jan Ovesen fortæller her, hvad der sker, hvis man sover for lidt:

Stort dansk studie viser at obstruktiv søvnapnø giver 1,7 gange højere risiko for hjerteinfarkt,  og 1,5 gange højere risiko for iskæmisk slagtilfælde. Særlig hos patienter yngre end 50 år er risikoen øget: 2,1 gange højere risiko for hjerteinfarkt og 2,3 gange højere risiko for iskæmisk slagtilfælde.

Unge som sover for lidt, præsterer dårligere i skolen, end unge som sover normal søvnlængde. I et studie fra Seoul, Sydkorea har man registreret den akademiske præstation blandt unge med selvvalgt utilstrækkelig søvn i hverdagen og sammenlignet med præstationerne for en gruppe jævnaldrende med tilstrækkelig søvn i hverdagen.

Forskere fra Toulouse Universitet har påvist at mere end 10 års skifteholdsarbejde nedsætter hjernens funktionalitet (kognitive funktion) svarende til 6,5 års aldring. Genvinding af den tabte funktionalitet tager mindst 5 år med normal søvn om natten, uden skifteholdsarbejde. Nedsat kognitiv funktionalitet betyder nedsat koncentration og forlænget reaktionstid. Dette fører til øget risiko for uheld og fejl. For lidt søvn viste sig at være en af de største årsager til nogle af de største uheld vi kender til i den moderne tid. Her er der bl.a. tale om uheld som Airfrance 447 (juni 2009), Chernobyl, og Exon Valdez.

De fleste, der har svært ved at sove, tager problemerne med under dynen. Vågner du frisk, veludhvilet og klar til at gå i krig med dagens udfordringer? Eller har du i virkeligheden mest lyst til at lægge dig om på den anden side og sove videre?

Af: Annette Aggerbeck, freelancejournalist Hver nat tilbringer vi tid med at drømme. Men hvorfor drømmer vi, og hvad kan vi bruge vores drømme til? Det har vi spurgt søvnekspert Jan Ovesen og drømmeterapeut Dorte Felholt om.

Du kender det sikkert godt. - Man mærker trætheden i kroppen og gaber kæberne af led, men alligevel kan man ikke falde i søvn. Pludselig ringer vækkeuret, og man er i tvivl om, man overhovedet har sovet, for det føles slet ikke sådan, og dagen bliver én lang sej kamp. Derfor har tv2.dk fået tre gode råd af søvnspecialist Jan Ovesen, der har beskæftiget sig med området i mere end 30 år.

Det er farligt at sove for lidt. Stor europæisk undersøgelse viser, at der er en overdødelighed blandt mennesker med en nattesøvn på under seks timer. For lidt søvn kan medføre nedsat immunforsvar og reaktionsevne samt åreforkalkning. For meget søvn er heller ikke sundt. Hvor meget sover du? Hvis det er under seks timer om natten, så skulle du måske overveje at gå lidt tidligere i seng.

Toiletbesøg og dårlige senge koster os ofte nattesøvnen. Og det påvirker os både derhjemme og på jobbet! Hver fjerde dansker i aldersgruppen 35-60 år sover elendigt om natten. Det viser en ny undersøgelse om danskernes søvn foretaget af Voxmeter for sengeproducenten Auping. De typiske grunde til, at...