fbpx

Forskere opdager sjældent søvngen

Opdagelsen af et sjældent søvngen viser at nogle mennesker faktisk kan nøjes med meget lidt søvn.

Forskere fra University of California har fundet en gen-mutation, som betyder at de kan klare sig med langt færre timers søvn end de fleste andre mennesker. Det drejer sig om 12 personer fra en familie, som kan nøjes med 4,5 times søvn per nat uden at blive påvirket og trætte om dagen.

Se artiklen her

Flere timers søvn gælder fortsat for flertallet

7 til 8 timers søvn per nat er normalt hvad flertallet af voksne mennesker behøver for at opnå vores fulde kognitive potentiale. Sover vi mindre bliver vi på kort sigt trætte, irritable, indadvendte og vanskelige at samarbejde med. På langt sigt øger vi risikoen for at få diabetes-2, hjerte-kar sygdomme og kræft.

Med andre ord, det kan ikke anbefales, at vi prøver at ‘skrue ned’ for vores søvn. For de fleste af os gælder det fortsat, at vi bør forsøge at optimere vores søvn. Du kan finde tips til gode søvnvaner her