Sådan får du en god nats søvn

Du kender det sikkert godt. – Man mærker trætheden i kroppen og gaber kæberne af led, men alligevel kan man ikke falde i søvn. Pludselig ringer vækkeuret, og man er i tvivl om, man overhovedet har sovet, for det føles slet ikke sådan, og dagen bliver én lang sej kamp. Derfor har tv2.dk fået tre gode råd af søvnspecialist Jan Ovesen, der har beskæftiget sig med området i mere end 30 år.

Den trøstende tanke
Selvom du ikke kan falde i søvn, og du så småt begynder at stresse mere og mere over det, så er der en trøstende tanke at hente midt i irritationen.

– Man skal ikke være bange for den dårlige søvn, for man får som regel mindre dårlig søvn, end man frygter.

– Selvom at man ligger vågen, så har dét, at man ligger med lukkede øjne og døser en smule, alligevel en restituerende effekt.

– På den måde får man alligevel ladet en smule op, og det kan være en tanke til trøst.

Læs mere

 

Er du interesseret i at høre mere om hvordan vi kan hjælpe din virksomhed er du altid velkommen til at tage kontakt til os.

 

+45 29887329

info@sovnexperten.dk