fbpx

Kognitiv adfærdsbehandling

Søvnløshed kan behandles

Lider du af søvnbesvær og søvnløshed er der hjælp at hente. Med kognitiv adfærdsbehandling (CBT-I) kan dine søvnproblemer behandles uden medicin.

Kognitiv adfærdsbehandling.

Et behandlingsforløb består af 3 trin:

 

  • En søvnkonsultation: kr. 1.500,-
  • Behandlingsforløb I, 3 konsultationer: Kr. 5.000,-, 1-2 ugers interval, tid: 5-6 uger
  • Behandlingsforløb II, 3 konsultationer: Kr. 5.000,-, 2-3 ugers interval, tid 2-3 måneder

 

Man behøver ikke tage hele pakken, men kun det man har behov for. Behandlingen går ud på at ændre dine søvnvaner og adfærd og forbedre din søvn. Du får udleveret instruktionsmateriale og vejledninger og dagbogsblade til dine notater, som drøftes ved konsultationerne.

 

Hvem kan have gavn af kognitiv adfærdsbehandling?

 

I princippet alle, der oplever søvnproblemer over en længere periode, det kan være:

 

  • Du er længere end en halv time om at falde i søvn
  • Du vågner i løbet af natten og har svært ved at falde i søvn igen
  • Du vågner for tidligt og får ikke tilstrækkeligt med søvn

 

Hvis problemerne har stået på mere end tre gange om ugen i tre måneder eller længere, betegnes det som kronisk søvnbesvær.

Læs mere om behandlingen her.

 

Hvem giver behandlingen?

 

  • Speciallæge Jan Ovesen leder og gennemfører behandlingsforløbet med hver enkelt patient.
  • akkrediteret specialist i søvnmedicin
  • Arbejdet med søvnmedicin i mere end 35 år

 

Tilfredse klienter:

 

  • Trappet ud af sovemedicin
  • Reduceret angstdæmpende medicin
  • Igen på arbejdsmarkedet
  • Sover godt

 

Forudsætninger:

  • Motivation
  • vedholdenhed

 

Kognitiv adfærdsbehandling mod søvnproblemer anses i dag for at være den mest effektive behandling af kronisk søvnbesvær.

Du kan læse mere om akut og kronisk søvnbesvær her.

 

Søvnexperten tilbyder også

Ud over den rådgivende rolle har jeg en række værktøjer i min værktøjskasse som kan hjælpe dig med at eksekvere din sundhedsstrategi og gøre den succesfuld.

Workshops

Workshops kan være et fremragende værktøj for at du, sammen med dine medarbejdere, kan sætte fokus på søvn. Hver workshop er skræddersyet til formålet, og tager udgangspunkt i din virksomhed.

Søvnprofiler

En søvnprofil bliver udarbejdet ud fra et spørgeskema, som hver medarbejder udfylder og viser os dine medarbejderes søvnrytme. Derved fortæller den, hvorhen indsatsen skal rettes og skabe mere effektivitet.

Lægesamtale

Hvis der er tale om søvnsygdom, som fx søvnapnø eller insomni kan det være en fordel at afholde en lægesamtale. En speciallægekonsultation varer ca. 45-90 minutter med gennemgang af problemer, forslag til evt. yderligere diagnostiske undersøgelser og gennemgang af behandlingsmuligheder.

Foredrag

Et gå-hjem-møde hvor jeg vil opklare nogle af søvnens mysterier og give dine medarbejdere råd om, hvordan de kan opnå en god søvn.

Spørgsmål?

Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål, eller blot ønsker
at høre, hvordan vi sammen kan sætte fokus på søvn.